Arrêt du tabac et les kilos 

Première information à garder en tête : la prise de poids n’est pas systématique, elle est variable en fonction de chaque personne et surtout elle peut être limitée. il existe une potentielle prise de poids mais pourquoi ? parce qu’on a besoin de compenser le manque parce qu’on a l’automatisme du geste parce que l’on…

Dossier spécial sportif

Observation : L’alimentation du sportif est bien trop souvent déséquilibrée : Trop de protéines 🍖🍗🥓🍳 Pas suffisamment de fruits et légumes 🍏🍌 🍄🥕 Manque de glucides complexes (riz, pâte, semoule, quinoa..) 🍚🍝 Manque de produits laitiers 🐄🐐 Consommation de complément et de supplément non justifié Alimentation déstructurée / suppression de repas / grignotage Faisons le point sur le…

Un minimum de sport pour un max de santé 

Avoir une Activité physique régulière est bon pour la Santé. Attention celle-ci doit cependant être associée à un plaisir et non une corvée, je vous propose dans cet article quelques bonnes raisons de se mettre au Sport dès demain.. Quels en sont les bénéfices ? L‘activité physique protège notre santé : Elle entretient le système…